睡眠不好,一般是与自己的情绪和压力有关的,情绪不好,压力过大,会让自己失眠,睡不好的。,你好!我是心理顾问。应该不是更年期提前的原因。你的情绪有些低落,情绪不好。建议:
一、调整自己的情绪,让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动,跑步,打球,交友,到空旷的地方去大声地吼叫,每天跑步一到二个小时,会缓解自己低落的情绪。
二、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼。只关注自己的呼吸,不关心是否能睡着。放松自己,让自己平静,这样会很快入睡的。祝你幸福快乐!