病情分析: 肾气不足主要靠调气养生,可采取药疗、食疗、运动方式。建议戒掉生活中的不良习惯,可以多食一些具有补肾固精作用的食物,平时要注意适当的运动,比如:跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等能锻炼腰腹力量的运动