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患者提问
精神紧张导致失眠怎么办
这些天马上就要考试了,心里特别的紧张可能就是因为这个原因吧然后每天晚上都睡不着觉,请问像这种情况应该怎么办呢?有了精神紧张的情况以后每天晚上睡觉一天可以吃些什么?精神紧张导致失眠怎么办?
提问时间:2020-06-07 05:49
答
医生回答
王海涛
副主任医师
三甲
山东第一医科大学第二附属医院
神经内科
你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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