你好,便秘是指肠子运动缓慢,水分吸收过多,导致大便干燥坚硬,次数减少,排出困难。由于膳食种类较局限,常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高,因此很容易发生便秘。
建议你起床空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。适当做些体育运动,避免吃辛辣刺激的食物,进食不可过精,多摄取粗膳食纤维的食物,以刺激肠道蠕动,如香蕉,莲藕、芹菜、全麦食品等。
必要时也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。