根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望对你有所帮助。严格来说你这不叫失眠,睡眠时间也够了,晚上适当运动,八点以后尽量不喝水和饮料,晚饭八分饱就好,看看能不能改变以上是对“每天晚上睡着后总是会醒一次然后很快就睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!