一、萝卜和白菜 萝卜白菜汤:用白菜心250克白萝卜60克加水煎好后放红糖10-20克吃菜饮汤 菜根汤:白菜根3片洗净切片加大葱根7个煎汤加白糖趁热服 萝卜汤:白萝卜150克切片加水900毫升煎至600毫升加白糖5克趁热服一杯半小时后再服一杯 米醋萝卜菜:萝卜250克米醋适量萝卜洗净切片用醋浸一小时当菜下饭
二、姜 橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克加水煎饮时加红糖10-20克 姜蒜茶:大蒜、生姜各15克切片加水一碗煎至半碗饮时加红糖10-20克 姜糖饮:生姜片15克3厘米长的葱白3段加水50克煮沸加红塘 这几种姜茶均需趁热服用然后盖被出微汗最好能够睡上一觉有助于降低体温缓解头痛