十八岁了还能长高么?

人体的身高70%受到遗传因素的影响，另外30%受到后天环境因素的影响。在生长发育期内，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为长高创造有利条件。

增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。零食少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

保证每天都充足的睡眠时间，每日坚持体育锻炼，多去户外呼吸新鲜空气，晒太阳，促进钙的吸收，保持愉悦的心情。