牛奶是一种营养含量很丰富的饮品,牛奶分为脱脂牛奶,半脱脂牛奶和全脂牛奶,其中脱脂牛奶的脂肪含量会比较低一点,更有利于减肥。
减肥中,可以把牛奶当做早餐饮品来喝,对身体比较不错的,牛奶在睡前喝,有利于睡眠更加安稳。