肛肠科在线咨询

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1、不食用不易消化的食品。炒豆子、硬煎饼等硬性食品都不轻易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。肛肠科在线咨询预防

2、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。肛肠科在线咨询预防

3、适度补充纤维食品。高纤维食品并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食品后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食品难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。肛肠科在线咨询预防

4、少食高纤维食品。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很轻易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。肛肠科在线咨询预防

5、留意锻炼身体。天天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。肛肠科在线咨询预防

6、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很轻易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。-----------------------------------------------------------相关咨询问题：肚子疼是怎么回事大便是黑色的怎么回事大便有血是怎么回事大肠水疗多少钱得了痔疮怎么办