你好经济允许的话效果最好最快的方法当然是买止鼾药物打鼾是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声又称鼾声当其响声超过60分贝从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症打鼾严重危害自身降由于打鼾时频繁出现呼吸暂停使大脑严重缺氧患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习