早上六点半起床,喝杯温开水,洗漱(包括上厕所),吃些清淡且营养的早餐(一定要吃饱)打太极七点五十准备上班坐在电脑前十多分钟活动一次让眼睛休息一会中午时间吃午饭睡个午觉下午下班前计划好吃什么然后去买两三天煲一次汤晚上十点半到十一点半是准备睡觉的时间