指导意见:你好,首先要养成良好生活习惯,而且自己不能熬夜,多吃水果与蔬菜,每天早上必须要吃早饭,而且自己不能生气,不能经常喝酒,要注意饮食卫生,多参加一些有意义的活动,建议你到正规中医院内分泌科进行调理,祝你健康快乐每一天!