健康指导:您好。献血后出现头晕或难受的情况,说明您献出的血量有点多了。身体处于失血的状态。建议,卧床休息几天,不要大剂量的运动,饮食方面,要吃些可以高营养的,鸡蛋,牛奶,豆及豆制品,可以补充蛋白,同时也要吃些补血的食物。