问题分析:对于这种情况,可能是有软组织损伤问题,是不建议再做剧烈运动了的,要注意多休息,对缓解症状有帮助指导建议:首先平时要注意多休息,不要做剧烈运动,要注意营养补充,多吃奶蛋瘦肉豆制品等优质蛋白质食物,同时要注意去康复中心进行适当的康复锻炼,对减少损伤缓解症状有帮助