饮食和生活习惯不健康不规律,现在社会生活节奏快,工作压力大,精神紧张,失眠熬夜,身体疲倦,免疫力下降,辛辣油腻的食品刺激导致,所以要注意饮食清淡,少吃刺激性食物、保持充足睡眠,作息规律、心情愉悦,适当运动。