治疗耳鸣首先应该分散注意力,增加健康的业余爱好与活动,从事能引起自已兴趣的事情,保持繁忙而有节奏的生活方式,多与朋有交谈。
多在户外活动,避免长时间独自在室内都有助于分散注意力,从而摆脱烦闷的心理状态,但要避免过度刺激繁忙与承担重任。