问题分析:您好,根据你的症状,可以到正规医院检查一下疼痛膝盖的X片以排除骨质方面的原因,平时可以注意观察在什么诱因下疼痛比较厉害,有助于查找疼痛的原因。
意见建议:平时要注意不要剧烈运动,饮食要清淡,注意关节的防寒保暖,可以适当做一些有氧运动,保持愉悦的心情,希望我的回答对你有所帮助。