你好,根据你描述的这种情况来看你韧带损伤会造成身体活动障碍和疼痛,可以采取一些方法进行调整。给你的建议就是,你可以适当的让地进行局部的修复治疗病情也可以用紫外线理疗同时也可以适当的服用一些复方伤痛胶囊。