骨质疏松可不可以吃葡萄

骨质疏松可以吃葡萄。您好，骨质疏松是可以吃葡萄的。关于骨质疏松的饮食改善一般预防比治疗更重要，首先骨质疏松要特别注意钙、磷和维生素D的摄入。除此之外还可以多摄入蛋白质以及注意烹饪，避免营养素的过多流失。日常饮食建议如下：

1.钙的来源建议选择乳及乳制品，这里面的钙含量都相对比较高，而且吸收率也不错。

2.磷的来源比较广泛，普遍食物中都含有磷的成份。适量的磷摄入可有利于钙的吸收。

3.维生素D可以选择阳光照射的方法进行补充，同时可以增加维生素A和维生素C的摄取，都有利于骨质的发育和生长。葡萄中就含有维生素C。

4.蛋白质可以帮助钙的吸收和储存，但不易过多。奶中就含有丰富的蛋白。

5.关于烹饪也要注意，食物中的草酸和植酸是会影响钙的吸收。对于蔬菜的烹饪可以在沸水中灼一下，然后再烹饪。