没不舒服就是身体消瘦

由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。

基础代谢高人体消耗的能量也较多。瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖瘦不只是单独吃的少，营养不良的原因，这是我们的认识误区，要导致了我们盲目补养，吃药，也没有多大的效果，更甚的还会影响身体健康。

所以，我们需要变胖的话，还需要有计划，有节奏的去改善身体的内在病因，才能真正摆脱瘦子的阴影。应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

其次的话要多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。调整作息，生活一定要有规律。本人认为好的生活规律是最为关键的，因为生活规律了，至少可以保证你不再瘦下次，增肥其实就是在这个基础上每天平均多摄入一些能量，这些多余的能量储存在体内，人自然就胖了。

运动可以可以促进食欲，因为一天吃那么多，久了谁都会没胃口的。