问题分析:你好,你这个情况还是筋膜炎或肌肉劳损可能性比较大,和你平时长时间上网伏案都是有关系的意见建议:平时你适当去户外活动锻炼调节一下肩背部肌肉,可以及时去中医院,采取针灸或推拿等外治方法舒筋活络来治疗,并且配合着局部刺络放血来治疗,疼痛情况就能改善了