您好,这个情况一般是腰肌劳损,或腰椎韧带炎所致的,与不良姿势,受凉等等有关指导意见可以去骨科看看,一般要通过针灸,推拿按摩,理疗,贴膏药,腰椎注射疗法,小针刀治疗等等,可以改善症状。
注意避免受凉,过度劳累等等