提高记忆力建议吃苹果橘子菠菜等,多吃一些干果,比如花生核桃等,可以补脑和增强记忆,多吃玉米可以降血脂和帮助脑细胞代谢。
而且坚持每天吃一个鸡蛋喝一杯热牛奶,还可以补充蛋白质并且促进钙的吸收,多吃鱼肉可以促进脑细胞活动,平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以补充维生素和微量元素。