速看 孩子缺锌怎么补?
调整膳食结构,合理搭配食物,合理熟调食物,不偏食,少吃零食,多吃富含锌的食物.一般来说,动物性食物理学锌含量比植物性食物含量高,海产品的含锌量也高.食物含锌量从高向低依次为:海产品,动物性食品,豆类谷类,水果,蔬菜,一些含锌量较高的食物是:牡蛎,麦芽,酵母,牛肉,瘦猪肉,猪肝,茶叶,干酪,海带,花生酱,鸡肉,黄豆,面粉等.动物性食物不但锌含量高,而且其吸收率也比较高.如果锌缺乏严重则应及时去医院诊治.目前常用的锌制剂有硫酸锌,醋酸锌,氧化锌,乳清酸精氨酸锌,甘草酸锌和葡萄糖酸锌.葡萄糖酸锌效果好,且副作用较小,是目前常用的锌制剂,治疗浓度以生理浓度为宜.治疗剂量无统一规定,一般每天口服不要超过120毫克锌离子,但是不宜长期服用,以防引起锌中毒。