脚后跟胀痛是怎么回事

每天补充足够的钙质，更年期妇女每天的钙质补充量应该要达到1500毫克，含钙较多的食物：牛奶及乳制品、沙丁鱼、鲑鱼、小鱼乾、芝麻、大豆、花生、绿色蔬菜。

肩周炎的检查：查体，看肩关节活动受限的情况。照X线片，早期主要显示肩峰下脂肪线模糊变形乃至消失，中晚期肩部软组织钙化。核磁检查，可以确定肩关节周围结构信号是否正常，是否存在炎症，可以作为确定病变部位和鉴别诊断的有效方法。

腰肌劳损是因为过于疲劳或是坐姿不良等导致的肌肉酸痛不适，肾虚腰痛包含有腰肌劳损的腰痛不适的症状，肾虚腰痛是中医辨证的结果，建议及时的挂个中医科，根据症状体征舌苔脉象等给于补肾活血止痛的药物调理。

腰椎增生，属于骨性退行性改变的一种变化。怎么锻炼都是无法祛除的了。但是适当的运动的话，有助于腰部疼痛的缓解。运动上就是游泳。其他的散步、后退也是有点帮助。平时要注意休息，多喝热水。锻炼的时间是跟病情的不同，锻炼的时间也不同的。

腰肌劳损是因为肌肉筋膜受损造成的无菌性炎症，表现为疼痛。一般在日常活动时加重，休息时减轻，如果休息时疼痛，说明睡眠姿势有问题，腰肌劳损平时可以吃一些，羊肉，羊腰子，猪腰子，韭菜，大葱等食物，水果的话不如食补。平时注意休息，睡硬板床，倒退着走路，局部做按摩。

病人不能吃高钙食物，更不能吃高蛋白食物，如虾、蛋、鱼、肉等。猕猴桃，猕猴桃是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，对保持人体健康具有重要的作用。小西红柿，柠檬，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是“坏血病”的克星。

一般骨折完后前两个星期应该饮食清淡，两个星期以后可以吃一些高营养高蛋白的食物，比如瘦肉，蛋，鱼肉等，高钙的食物可以多吃一些。也可以吃一些水果，补充一些葡萄糖。多吃蛋白质食物，牛奶，蛋类等。

颈椎病当今社会的通病，不管是孩子还是大人，长期面对电脑、手机、平板等信息时代的产物，导致我们自己的颈椎长时间的保持不动，从而引发了病变，颈椎病的治疗通过物理治疗比较稳妥，包括的颈椎的牵引，理疗，推拿按摩，热敷，红光照射的。同时，要改变一些不良的生活习惯，每天都要坚持做颈部操，这样慢慢就会恢复了。

颈椎病的自我疗法最有效的就是适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。对伏案工作地人群，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率。生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。

出现股骨头坏死可用：药物治疗，可服用些促进骨和软骨营养和生长的药物；手术治疗，对于频临塌陷或已塌陷变形，长久疼痛功能障碍者可行人工髋关节置换术。