从你说的情况来看,你的问题就是一个慢性肠胃炎,如果从中医来讲,应该要考虑是脾胃虚寒,所以你会在吹空调时喝常温矿泉水肚子都呼呼的响了,应该要注意补益脾阳,可用补中益气刃来口服,这样才能解决根本的问题。
这个情况是能吃拌菜面条和馒头面包的,因为比较清淡,至于说到米饭和面条,面条要好消化些,这属于半流质的饮食,而米饭属于普食了,放蒜对你的情况应该说是有利的,不过也不能过量的吃。
祝早日康复!