健康指导:建议在饮食上增强粗纤维素的摄入量:粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。
其次注意多运动,帮助将局部脂肪转化为肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖纹。