指甲跟甲床剥离，以前是一个现在是三个看过？

健康指导：你好，缺铁性贫血可以通过饮食补铁，多食用含铁丰富的食物如红色肉类，动物全血，动物肝脏等食物，但因为动物肝脏含有的胆固醇和维生素A较多需要限量食用，可以每个星期吃一次。

多食用可以促进铁吸收的富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜水果。因为指甲剥离的原因和多种营养素缺乏都有关系，除了补充富铁食物以外，其他的食物如奶类，谷类，豆类及鱼虾类食物，都可以按膳食指南的推荐量来食用，可以达到营养均衡的目的。