医生回答
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1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉13个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯.7,保持心情舒畅,生活要有规律.指导意见1,阴寒内盛,阳气虚衰型.此病多由燥热内结,津液不足,情志失和,气机郁滞,以及劳倦,产后气血不足,年老血虚等造成.此病宜温中导滞.药方新荟皮9克,甘草6克,附子6克,白蜜30克.每日一剂,水煎服,晚饭后一次服完.2,阴虚血燥,水亏火盛型.此病皆因津液枯涸,传导失职而造成.此病宜滋阴养血,润肠导秘.药方当归15克,麻仁9克,郁李仁9克,瓜蒌仁12克,制大黄6克,黑芝麻9克,松子仁10克,冬瓜仁9克,炒枳壳9克,桃仁9克,杏仁9克,焦谷芽10克.每日一剂,水煎服,一日三次.3,腹胀便秘型.此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞,致使胃肠内积存过多的气体,液体而膨胀,亦致于气不下降,出现便秘.此病宜行气导滞.药方厚朴15克,藿香12克,苏子12克,大黄5克.每日一剂,水煎服,一日三次.生活护理1.一般治疗包括饮食,锻炼,改变不良习惯等方面.对于没有器质性病变的一般人来说,食疗是首选的,即在饮食中增加纤维食物,如麸糠,水果,蔬菜等；
运动锻炼对于常人的排便很有帮助,长期卧床的病人常有便秘致便嵌塞的情况；纠正生活中的紧张情绪,减缓工作节奏及纠正长期忍便等不良习惯,对某些便秘者也是至关重要的.2.药物治疗尽管施用上述方法,但许多便秘者还需要用泻药来辅助排便.对一般便秘者偶用泻药是不会造成不良后果的,但长期使用泻药,有引起依赖的可能.泻药一般分为刺激性泻剂(如大黄,番泻叶,酚酞,蓖麻油),盐性泻剂(如硫酸镁),渗透性泻剂(如甘露醇),膨胀性泻剂(如用麸皮,魔芋粉,琼脂做的充肠剂),润滑性泻剂(如石蜡油.根据便秘的轻重有针对性地选择泻剂十分重要.慢性便秘以膨胀性泻剂为宜,仅在必要时选择刺激性泻剂,绝不可长期服用；
急性便秘可选择盐类泻剂,刺激性泻剂及润滑性泻剂,但时间不要超过1周；对长期慢性便秘,特别是引起粪便嵌塞者,可使用灌肠的方法,灌肠液分盐水和肥皂水两种,而盐水较肥皂水刺激性为小。
