乳房萎缩了还有什么办法可以坚挺起来吗？

断奶后乳房萎缩常见的原国有，①妇女哺乳期体力消耗，体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护引起；

②部分妇女由于哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩；③有些妇女对性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎缩。

断奶后乳房有什么变化呢?主要是乳腺迅速发生退行性变化，贮留在腺泡腔内及导臂内乳汁多被吸收，大部么腺泡开始破裂，腺管萎缩变细，结缔组织增生不足，使整个乳房松弛下垂．指导意见如何防止乳房萎缩，可以采取以下几点措施，①坚持做操，游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止乳房下垂；

②通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环，以及乳腺组织的发育；③要戴合适的乳罩，不能戴得太紧；④哺乳应适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原；

⑤产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生恬。通过以上措施一般可以保持乳房丰满匀称。