健康指导:您好,很高兴为您解答,建议每餐不要吃得太饱,饭后2~3小时感到饿时,可再少吃一些食物,养成少食多餐的习惯,平时也要注意难消化吸收的食物也不要多吃,吃完饭不要直接坐着或躺下,要适当站一会儿,散散步。