考虑腰肌筋膜炎、腰肌劳损。同时也应该有肾虚的症状,腰为肾之府,肾虚也会造成腰痛。一定要注意休息,避免久坐久站,注意保暖,防止受凉,烤电、热敷、针灸理疗都可以改善症状,推拿按摩也可以缓解。
平时注意多食黑色的食物。避免性生活过频,适当进行有氧运动,可以改善症状。