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医生回答
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心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。指导意见
1)松弛训练在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。
2)适当安排计划若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。
3)真诚相处在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，4）升华法紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
