总是凌晨三四点钟醒之后就睡不着怎么调理好

如果出现全身没力气，打不起精神，和最近的工作压力，劳累，不良的生活习惯有一定的关系，也是我们老百姓经常所说的亚健康状态，有可能去做一些检查没有发现问题，但是老是出现全身没力的情况。这样的话需要保持好的生活习惯，晚上不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。

你好，这种病变临床症状都是很常见的，积极重视，就诊医院神经内科，评估病情治疗

1自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。2增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。3自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。4自我刺激。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。希望你能成功。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。

抑郁症是一种常见的精神疾病，遗传的可能性不大，主要是自我心理情感压抑等引起。

目前治疗焦虑症的药物很多，最常用的还是苯二氮卓类药物，作用快，可以快速控制焦虑。苯二氮卓类药物大剂量使用时间长会产生依赖性，突然停药会出现戒断表现，如失眠，焦虑，幻觉等，需在医师的指导下正确用药与停药。

精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用孝标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治

你好，做梦是快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程　如果是经常睡眠时做梦就属于不正常的现象了，建议用中医治辩证论治.有很好的疗效.平时少做过量的运动,少饮食刺激性的食物,保持生活规律,情绪稳定。如有需要联系我们。

你好、根据你的病情描述、喉咙发紧跟焦虑症有很大关系、焦虑的时候精神紧张会刺激有关神经引起喉部肌肉收缩针对上述情况情况应该去医院看看、试试药物能不能控制住焦虑症状、只有焦虑缓解喉咙发紧才能缓解

你好，根据你的描述可能是神经官能症引起的睡眠质量差的情况。建议注意避免过度劳累紧张，按时作息，放松心态，建议口服安神补脑液，佐匹克隆，治疗。