您好,很高兴为您解答疑惑。首先得控制好嘴,少吃零食多吃含纤维比较丰富的粗粮,再次小孩要多运动多锻炼对体型比较好也有助于消化。
可是做的运动有:跑楼梯,散步(必须快走),跳绳,还可以适当做些局部运动,比如仰卧起坐可以瘦腰。