健康指导:您好,月经不正常、长白发、身体不适的话,建议您最好还是到妇科就诊,想洗的检查下为宜,且日常宜注意养成早睡早起的良好的作息规律,保证充足的睡眠时间,不要熬夜、晚睡,过于劳累等,饮食上也宜适量的多食用些新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮、坚果、豆类、鱼、乳类等食物。