便秘吃胡萝卜好的。胡萝卜味甘而性凉,具有清热去火的功效。胡萝卜可以促进肠胃蠕动,促进肠胃消化,润滑肠壁。但胡萝卜也要适量吃,吃过多的胡萝卜很有可能导致腹泻和拉肚子。
在平时,可以增加体内的膳食纤维含量,多补充水分。