瑜伽是可以减肥的,不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节,并且瑜伽看似运动量不大,但是做完40分钟的瑜伽课程之后也会有大汗淋漓的感觉,所以对于燃烧热量效果还是非常好的。
瑜伽作为一种有氧运动,属于需要持久锻炼的运动,每次瑜伽需要坚持超过一个小时以上才能够燃烧身体的热量,如果要减肥也要控制好自己的饮食。