食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.指导意见您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之.睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
中医食疗参味汤材料太子参20克、五味子30克。做法煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次