根据你的描述使用牙膏刷牙后,牙龈出现肿胀,此类情况多与牙膏关系不大,可能是你刷牙方法不正确引起的。建议消除紧张,刷牙力量要轻柔,要竖刷不要拉锯式刷牙。
另外注意刷牙的全面性。你的情况怀疑是刷牙用力过猛引起的牙龈肿胀。