便秘应该多吃富含纤维素高的水果蔬菜,如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等。可以多喝蜂蜜水。适量增加膳食纤维,多喝水,高纤维的饮食,膳食纤维本身是不被吸收的,能吸附肠腔水分,会增加粪便的容量,刺激结肠,增强动力,还有一些膳食纤维丰富的食物主要有糙米、蔬菜以及含果胶丰富的水果。