男士更年期调理的饮食有:紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁,让男性拥有好气色,其中的B族维生素和碘也能促进代谢,帮更年期男性舒缓压力。
牛奶、酸奶。除了可以补钙,奶类所含的色氨酸及B族维生素,还有助维持神经系统正常运作,改善更年期睡眠质量较差的现象。