健康饮食对精子质量的改善有明显的有利作用。吃的种类不需要拘泥于一种食品或者水果,只需要减少外出饮食,增加家中蔬菜,水果的清淡饮食就可以。
并且从健康饮食角度,尽量吃应季蔬菜水果,比如春天尽量少吃大棚生出的蔬菜,多吃菜等天然户外蔬菜。水果吃日照时间长且充足的水果,比如苹果,桔子等。