你好、根据你的反应、造成你失眠的原因一般是过度思虑、用脑过度或者是紧张、压力大而导致植物神经系统紊乱可在睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶调理、平时要多吃富含维生素的食物、同时合理安排自己的作息时间、避免劳累、不要经常熬夜晚上用热水泡泡脚、睡前喝一杯热牛奶失眠不要依赖药物、容易造成积蓄中毒耐心调理是关键