你好,根据你的情况粗粮可以吃以荞麦,燕麦,小米,玉米,绿豆,黑豆,豆腐,黄豆,豆腐皮为主,多吃蔬菜,如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子,而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以吃,要少食多餐,定期复查,祝你健康,对于我的回复如果满意,劳烦评价,谢谢