视力模糊吃乌梅,黑桑葚,柑橘,草莓,奇异果对眼睛好。维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系,用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。
合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。