这个尽量是从四个月开始就要补钙,一直到孕36周为止。如果孕妇缺钙,很有可能就会出现睡眠不好、掉头发、容易发脾气、甚至是腰酸背痛、腿抽筋等症状。
可以通过多喝一些牛奶或者是奶制品、还有可以吃些豆制品、鱼类、蛋类、坚果类、绿色的蔬菜等食物。