问题分析:您好,根据您的描述,您这种情况目前最主要的是改变现状,接触手淫的情况,建议您多运动,多锻炼,通过运动和锻炼来促进机体的功能。
意见建议:建议多运动,多锻炼,多参加各种感兴趣活动,避免接触黄色书刊以及影视,转移注意力,祝健康!