天麻和猪脑煲汤最好,它的主要功效就是补脑助眠,平肝熄风,但是要注意高血脂的人群最好是少吃,主要是猪脑里面含有大量的胆固醇可能会加重病情。
睡觉之前不要做让大脑兴奋的事情,可以用热水泡脚,对睡眠也有帮助。