你好,胃食管反流,建议少吃高脂肪食物,巧克力,咖啡,浓茶,禁烟酒,少食多餐,细嚼慢咽,睡前2-3小时不要进食,养成定时排便好习惯,避免腹压增高,通过适当运动控制饮食,如果咳嗽或憋气严重,睡眠时抬高床头30公分,缓解症状,可以口服奥美拉唑或者铝碳酸镁片(达喜)口服1-2个月,不改善建议就医治疗,希望对你有帮助。